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首先，我们需要认识到情感是一种非常主观的感受。我们每个人在生活中会遇到各种各样的情感，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等等。但是，每个人对这些情感的感受都是不同的。例如，有些人可能更容易感到愤怒，而另一些人可能更容易感到悲伤。这种个体差异会影响我们在表达情感时的能力。有些人会觉得说不出来是因为他们无法将自己的情感转化为语言，而另一些人则可能是因为他们没有想清楚自己到底在感受什么样的情感。
其次，社会文化的因素也对我们表达情感产生了影响。在某些文化中，表达情感被看作是一种弱点，会被视为缺乏控制力和自信心。因此，有些人会有意或无意地压抑自己的情感，不愿意在其他人面前表达出来。这种文化背景下，即便是希望表达情感的人也会感到无从下手，太多的限制和束缚让他们始终无法从内心深处表露出来。
那么，怎么样才能克服这种障碍，让自己更好地表达情感呢？首先，我们需要学会倾听自己的内心。在面对复杂的情感时，我们需要耐心地聆听自己内心深处的声音，让自己没有任何遏制地表达出来。在这个过程中，我们也需要给自己足够的时间和空间，让自己缓慢地进入心流状态，让自己的情感显现在语言之中。
其次，我们需要学会接受自己的情感。有时我们会觉得自己的情感太过弱不是很有力量，而有时我们又会觉得自己的情感太强烈，难以控制。这些情感，都是我们自己内心真实的表达，不应该多加判断和评价。在表达情感之前，我们需要接受自己的情感并给自己一个更加宽广的容器，先让自己放松下来，消化好自己的情感，再去寻找一个合适的方式把情感表达出来。
最后，要提高自己的表达能力，需要大量练习。只有不断地练习，才能让我们的表达更加流畅自然。我们可以通过写日记、给朋友写信、参加口语班等方式来不断提升自己的表达能力。另外，在表达情感时，我们也可以借鉴一些明星写的歌曲或日记，从中学习到如何更加清晰地表达自己的情感。
总之，想不出为什么怎么表达情感是一个比较普遍的问题。在面对这种情况时，我们需要认识到情感是很主观的，社会文化因素也会对我们表达情感产生影响。要克服这个困境，我们需要学会倾听自己的内心，接受自己的情感，并且不断练习和提高自己的表达能力。自我认知和个人修行需长期练习，数据来自DeepL翻译，仅供参考。